Come superare la disperazione nel trovare un nuovo lavoro
Sia che la pandemia COVID-19 ti costringa a cercare un nuovo lavoro o che tu sia attivo nella ricerca di nuove opportunità di lavoro, può essere facile essere frustrato nella tua ricerca di lavoro e sentirti esausto. Anche in tempi "normali", trovare un lavoro è facile. Allora come si distingue lo stress tipico dal burnout? Ancora più importante, cosa puoi fare al riguardo?
Segni di esaurimento della ricerca di lavoro
Non è sempre facile scoprire di essere esausto. I problemi sono stressanti in cerca di lavoro? Stai bilanciando il tuo attuale lavoro e stai cercando di trovare un nuovo lavoro? O sei disoccupato? Ci possono essere diversi fattori. Qualunque sia la causa del burnout della ricerca di lavoro, è importante scoprire che sei esaurito, quindi prendi le misure appropriate per andare avanti.
I sintomi del burnout della ricerca di lavoro includono:
Sentirsi sopraffatti o stressati da compiti semplici. Il pensiero di inviare un altro curriculum è frustrante.
Cattiva salute. Può essere salute fisica o mentale, ma una cattiva salute può essere un segno di esaurimento quando si cerca un lavoro. Potresti non dormire bene o ti ammalerai più spesso. Oppure ti ritroverai in un costante stato di paura per tutti e per tutto.
Irritazione e frustrazione. Sei irritato da parti della tua vita diverse dalla ricerca di un lavoro? Sei arrabbiato per le piccole cose che non ti hanno mai infastidito? Questi possono essere segni di un aumento dei livelli di stress e burnout.
Mancanza di interazione sociale. Eviti l'interazione sociale perché è troppo faticosa? La mancanza di supporto sociale o l'evitamento delle attività sociali possono contribuire al tuo stress.
Come combattere il burnout mentre cerchi un lavoro
Una volta scoperto di soffrire di sindrome del burnout, Puoi fare alcuni passi per combatterlo. Non è salutare passare l'intera giornata alla ricerca di un lavoro. Prenditi qualche ora per trovare un lavoro: presentare candidature, cercare online, entrare in contatto con le persone e poi "concludere". Se sei senza lavoro per un mese e non porta alcun risultato, è il momento del tuo "check-in". Rivaluta i parametri di ricerca: potrebbero non essere abbastanza specifici. Se sai solo di voler lavorare in un determinato settore, miglioralo. Oppure, se desideri un tipo specifico di flessibilità lavorativa, come il lavoro a tempo indeterminato da casa, concentrati su posizioni che corrispondono alle tue specifiche.
