3 consigli per smettere di procrastinare e mettersi al lavoro
La procrastinazione è molto familiare, soprattutto a chi lavora in un ufficio a casa, cercando di avviare un proprio progetto, ma anche agli studenti e a chiunque ami lavorare su se stesso. La nostra mente è distratta, ama saltare da un'idea all'altra e questo ci impedisce di portare a termine il nostro lavoro.
Battere la procrastinazione è difficile, ma con i nostri tre consigli riuscirete a fare molto meglio. Anche se ne conoscete bene alcuni, li dimenticate e tutto vi crolla addosso
Pianifica, scrivi e metti su carta tutti i tuoi pensieri
Sicuramente conoscete la pianificazione. E non sottovalutatela. Il vostro compito più importante, subito dopo il caffè del mattino, dovrebbe essere quello di scrivere almeno i punti principali di ciò che intendete fare nella giornata. Se non li scrivete, inciampate nei vostri stessi piedi. Spesso abbiamo così tante responsabilità che non sappiamo da dove cominciare. Dopo aver scritto i compiti più importanti, avrete le idee chiare e potrete dedicarvi direttamente alle vostre responsabilità, senza pensare a ciò che dovrete fare durante la giornata.
Potreste accorgervi che, mentre lavorate, un pensiero dopo l'altro vi frulla in testa. Non lasciate che vi distraggano, ma scriveteli tutti su un foglio di carta che avete preparato sulla vostra scrivania. In questo modo non dovrete preoccuparvi di dimenticare nulla e, quando avrete finito, sarete in grado di concentrarvi sui vostri pensieri.
Esponete i vostri obiettivi a lungo termine nel modo più dettagliato possibile
Non importa se state avviando un'attività che vi permetterà di guadagnare milioni e di rotolarvi sulle spiagge tra dieci anni, se vi state laureando e guadagnate centomila dollari al mese o se volete semplicemente perdere peso e piacervi. Qualunque sia il vostro obiettivo, sono sicuro che lo conoscete. E se non lo sapete, pensateci bene, perché è molto facile procrastinare senza un obiettivo fisso. Il vostro cervello dirà semplicemente: "Perché dovrei lavorare adesso se non so nemmeno cosa ne ricaverò? Preferisco scorrere Instagram per un'ora!". Idealmente, scrivete o disegnate il vostro obiettivo e mettetelo in un posto visibile che vi costringerà a premere solo sull'acceleratore.
Per ottenere risultati perfetti, avete bisogno di un riposo perfetto
Perché scriviamo del riposo nell'articolo sulla procrastinazione? È chiaro come il sole! Se non riposate abbastanza, il vostro corpo si riposerà comunque. Allora sembrerà che il vostro lavoro non sia al 120%, ma non potete farci praticamente nulla. Cercate quindi di trovare ogni giorno il tempo per il vostro riposo preferito che vi ricarichi le batterie. Non servono grandi cose, perché la magia è nelle piccole cose! Fate una passeggiata e concentratevi sul profumo dell'aria fresca o sulle foglie che si colorano sugli alberi. Se preferite un ritmo più veloce, andate ad allenarvi, a fare jogging o a nuotare. Oppure, se siete più tranquilli, prendete un libro e accendete una candela per leggere. Una volta ricaricate le batterie, probabilmente vi stupirete di quanto sarà facile lavorare!
Tip: Avete bisogno di un'iniezione di concentrazione? Sostituite il caffè con il tè verde e godetevi l'energia che, a differenza del caffè, vi rilassa per tutto il giorno
Forse non sapete cosa sia giusto per voi, ma cercate sicuramente di capirlo. Non si può sbagliare con una passeggiata nel bosco, dopotutto, dove è possibile ricaricare le batterie meglio che nella natura?
